Quali vitamine assumere in primavera?

Una piccola guida su quali micronutrienti assumere con l’arrivo della bella stagione

La primavera è arrivata. I pic-nic al parco, le giornate più lunghe, il calore dei raggi solari che finalmente si posa sulla nostra pelle: tutto ciò è finalmente realtà. Hai aspettato questo momento  tutto l’inverno ma, nel momento in cui vuoi iniziare a goderti un po’ di bel tempo.. non riesci ad alzarti dal letto. 

Sonnolenza, stanchezza, distrazione: tutti questi sono sintomi che molti di noi provano con l’arrivo della primavera. Perché? Il motivo è dato dall’alterazione del nostro orologio biologico che, con il cambio di stagione, modifica i nostri ritmi circadiani, portando a disturbi come mancanza di concentrazione, sonno e spossatezza. 

Come combattere quindi il mal di primavera? Molti studi dimostrano che un giusto apporto di vitamine è in grado di migliorare la concentrazione, ridarci la giusta energia e migliorare la qualità del nostro sonno. 

Vitamine

Dunque quali vitamine assumere contro il mal di bella stagione?

• La Vitamina C – contribuisce al corretto funzionamento del sistema immunitario, difendendo l’organismo da infezioni e depurandolo con il suo potere antiossidante. 
• La Vitamina E – anche lei ha potere antiossidante: contrasta i radicali liberi, evitando perciò l’invecchiamento cellulare e prevenendo le irritazioni cutanee
• Vitamine del gruppo B – partecipano attivamente ai processi metabolici, dando energia al nostro corpo

Non solo vitamine

Per combattere la stanchezza primaverile è utile combinare l’apporto delle vitamine con minerali e oligoelementi. Quali assumere?

• Magnesio e Potassio:  elementi coinvolti in innumerevoli processi all’interno del nostro organismo,  la loro assunzione permette di dare vitalità ed energia a tutto il nostro corpo. 
• Zinco: minerale coinvolto nel metabolismo di proteine, lipidi, carboidrati e acidi nucleici.
• Ferro: necessario al trasporto dell’ossigeno nel sangue.

Dove trovi tutto questo? 

Naturalmente molti alimenti sono ricchi di questi principi attivi. Ma a volte è difficile reperirli tutti quanti: per questo motivo possiamo affidarci ad alcuni integratori che combinano, potenziandoli, tutti questi elementi. Fra questi troviamo due prodotti della linea di vitamine e minerali in compressa Orolitica®, Isoval Day e Mgk che racchiudono tutti gli attivi giusti per combattere la stanchezza primaverile.