Integratori in valigia: quali portare in vacanza

Durante l’interruzione dell’attività lavorativa sentiamo la voglia di passare qualche giorno fuori di casa. Che sia per una pausa estiva al caldo della Sardegna o in settimana bianca sulle Alpi, abbiamo bisogno di godere di alcuni momenti di relax.

Tutti questi cambiamenti di luogo ed abitudini sono decisamente un toccasana per il nostro completo relax, soprattutto quello fisico e mentale. Per l’organismo, però, inizia un momento di “confusione”: deve adeguarsi alle nuove abitudini, anche se temporanee.

Per questo è bene portare degli integratori in valigia. Ma quali?

Data la vastità di abitudini che variano in vacanza, è bene mantenere il più regolari possibili tutte quelle funzioni che fanno capo a intestino e cervello. Questi due organi sono i centri di controllo di tutte le funzioni organiche e sono strettamente collegate tra di loro. Se funziona male uno, anche l’altro ne risente.
Per questo motivo, gli integratori più più adatti sono quelli che intervengono sull‘attività intestinale e sul riposo.
ErboPharma ti offre una soluzione mirata in questi 3 integratori efficaci e comodi che non possono mancare nel tuo zaino o in valigia:

Per il benessere intestinale

Safran: 11 estratti naturali tra cui Zafferano e scorze di limone in stimmi in un comodissimo formato in gocce.
Lla sua azione rapida consente di favorire il processo di digestione ed evitare blocchi allo stomaco. Un toccasana dopo una cena pesante!

Lactomus: 49 miliardi di fermenti lattici vivi arricchiti, si rivela un valido alleato in caso di disturbi gastro-intestinali.
Lactomus garantisce il ripristino di una microflora intestinale, una protezione antiossidante grazie alle vitamine e protegge l’organismo dalle infezioni.

Per il tuo riposo di qualità

Rigenero: l’integratore pensato per tutte le persone che vogliono riposare in modo migliore e recuperare al massimo, con ottimi risvolti anche sulle attività della giornata.
Grazie alla Miscela Originale Moldes composta da GABA e Melatonina, già dai primi giorni sentirai la differenza e cadrai tra le braccia di Morfeo.
 

Regolarizza le abitudini quotidiane

Sebbene non esista una vera e propria regola per il funzionamento perfetto del nostro organismo, ci sono però delle buone abitudini che ci fanno mantenere un ritmo ideale. Il nostro corpo segue una sorta di ciclo, un ritmo che dev’essere quanto più cadenzato possibile. Questo ritmo si definisce “circadiano” ovvero che si ripete, come un circolo, a cadenza giornaliera. Se non conosci ancora che cosa sono i ritmi circadiani, ne abbiamo parlato in questo articolo.

Quando si conduce un periodo lontano da casa, o ricco di festività come il mese di dicembre, si può incorrere in diverse irregolarità e cattive abitudini che, ahimè, compromettono il giusto equilibrio del nostro organismo. Possiamo riassumerle in:

• alimentazione irregolare
• disbiosi intestinale (disordine intestinale)
• eccessivo o ridotto riposo

Come prevenire o, quantomeno, limitare queste problematiche molto comuni nei periodi in trasferta lontani da casa? Vi sono degli accorgimenti naturali e dei giusti comportamenti che è bene adottare, vediamoli insieme:

• evita le abbuffate: le feste, specialmente quelle natalizie, sono il terreno fertile per la comparsa di problemi digestivi. I pasti senza freni possono costituire il primo tassello di un effetto domino che comincia da una semplice acidità di stomaco fino ad arrivare a un vero e proprio blocco intestinale
  
• muoviti e riposa: ricorda di fare qualche passeggiata, o almeno di prendere una boccata d’aria dopo il pasto. Durante le giornate libere, è giusto rilassarsi, ma senza esagerare. Il giusto compromesso tra riposo e movimento evita l’insorgere di insonnia, per esempio, che può portare a un ulteriore stress per il corpo.

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