Quali minerali assumere in estate?

L’estate è dietro l’angolo e inizia il periodo in cui, con il sudore, perdiamo tanti liquidi. Diventa dunque importante reintregrare i sali minerali. Quali? Scopriamolo assieme. 

L’estate è la stagione preferita per la maggior parte delle persone: ferie, sole e mare non sono più un sogno ma una concreta realtà. Eppure anche in questo periodo ci capita spesso di sentirci stanchi e spossati, a volte senza capirne il motivo.

In realtà sappiamo benissimo di chi sia la colpa: è del caldo, con il quale in questo periodo dell’anno stabiliamo un rapporto di amore/odio continuo. Ne vogliamo abbastanza per poter andare al mare ma non troppo per evitare di sentirci fiacchi. Il caldo eccessivo provoca infatti una carenza di sali minerali, portando ad un senso continuo di stanchezza e spossatezza.

Il clima torrido causa un innalzamento della temperatura corporea che l’organismo tenta di riportare alla normalità tramite la sudorazione: se da un lato sudando abbassiamo la temperatura espellendo tossine e sostanze di scarto, dall’altro eliminiamo liquidi e sali minerali.

Quali minerali assumere?

In maniera particolare vengono espulsi magnesio e potassio, minerali da integrare il prima possibile per riconquistare le energie giuste per affrontare anche le giornate più calde. In particolare il potassio, uno dei minerali più importanti per il funzionamento di tutti i muscoli, cuore compreso.
Una sua presenza adeguata riduce il rischio di aterosclerosi, regola la produzione di energia del corpo e diminuisce i crampi muscolari.

Stesso discorso per il magnesio che, fra le altre cose, regola la concentrazione degli zuccheri nel sangue, riduce la pressione arteriosa, risultando utile per l’attività cardiocircolatoria. Inoltre migliora l’umore e agisce contro stanchezza mentale e fisica.

Scegli la giusta integrazione

Sono dunque magnesio e potassio i minerali più importanti da assumere in estate. Ma dove li troviamo? Il cibo è sicuramente un buon veicolo per assumerli: un’alimentazione sana e bilanciata, ricca di frutta e verdura fresca di stagione aiuta ad incrementare i livelli nel sangue di questi due elementi.
Ma l’eccessiva sudorazione può portare a maggiori necessità di magnesio e potassio, da integrare con appositi prodotti salini: uno di questi è Isoval MgK, l’integratore ideato e realizzato nei laboratori Moldes formulato con la speciale compressa Orolitica® che favorisce il graduale assorbimento dei suoi principi attivi.

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